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  • 동짱예짱
  • 초보2016.03.14 21:1623 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1097kcal, 운동 606kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1097/ 1973

606/ 328

성공
(1154)

아침식사 : 115kcal (10.48%)
양배추 (1접시, 80g) 24kcal
사과 (1회분, 160g) 91kcal

점심식사 : 455kcal (41.48%)
배추겉절이 (1인분, 130g) 60kcal
잡곡밥 (1공기, 230g) 342kcal
된장찌개 (1인분, 140g) 53kcal

저녁식사 : 461kcal (42.02%)
순두부 (1모, 340g) 159kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 114kcal
치즈피자 (1조각, 74g) 164kcal

간식 : 66kcal (6.02%)
아메리카노 (1잔, 430ml) 13kcal
[롯데제과] 가나밀크 (1회분, 10g) 53kcal

운동 : 606kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 245kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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