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  • 다신2024.03.31 15:154 조회0 좋아요
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03월 31일( 점심식사 864kcal)
크림치즈: 만들어서 절반씩 그릭요거트 100그램 하림 닭가슴살 햄 200그램 파 50그램 아보카도 오일 10그램 (볶으려고 사용) 소금, 후추 알룰로스 조금
점심 864kcal 14:46
탄수화물(31.8%) 112.67 / 354g
단백질(74.0%) 48.13 / 65g
지방(56.6%) 30.58/ 54g
널담 베이글 플레인
(1회, 140g)
381kcal
그릭 요거트 (유청 분리 직접한 서울우유 플레인 요거트, 참고용)
(1회, 50g)
90kcal
대파
(1회분, 30g)
7kcal
하림 3%저지방 닭가슴살햄 챔
(1캔, 100g)
110kcal
망고
(1개, 75g)
42kcal
(1회, 130g)
62kcal
상추
(1회분, 80g)
14kcal
쌈장
(1종지, 20g)
36kcal
대저 토마토
(1회, 80g)
14kcal
딸기
(1회, 90g)
24kcal
[에니오] 엑스트라버진 아보카도 오일
(1회, 10ml)
84kcal

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