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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2024.04.01 18:21114 조회3 좋아요
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[다신 24기] 1일차 식운

아침식사: 고칼슘 슬라이스 치즈 2장, 쟈뎅 블랙2개, 딸기10개, 바나나1개

점심식사: 서브웨이 클럽 샌드위치1개, 제로콜라

오후간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노 벤티, 단백할시간 초코퍼지1/2개, 시식빵2조각

저녁식사: 스타벅스 치킨 앤 머쉬룸 멜팅치즈 샌드위치1/2개, 디카페인 아이스 아메리카노

야식: 아이비 딥치즈1봉, 바나나2개, 고칼슘 슬라이스치즈3장, 광천김2봉

운동: 걷기 8100보 정도
복근운동 3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 진이58
  • 04.01 23:18
  • 서브웨이 센드위치~부담없고 맛있어요!^^
    운동도 많이하셨네요!
    화이팅입니다!^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 12:10
  • 약속 있을때 서브웨이가 딱인 듯. 진이님도 화이팅~!!!
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다신
  • 튼튼45
  • 04.01 21:36
  • 딸기가 정말 맛있어 보여요😂😂😂
    전날부터 운동하시느라 수고 하셨습니다😍 끝까지 화이팅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 12:09
  • 딸기 맛있더라구요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 04.01 21:02
  • 서브웨이 저도 좋아해요!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 12:08
  • 저도 좋아해요.ㅋ
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정석
  • 일단해보자고
  • 04.01 20:50
  • 서브웨이 맛있겠어요!!
    담주에 식단하다 힘들면 저도 서브웨이먹으려고요😢
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 12:08
  • 저는 약속 있을때만 먹어요. 서브웨이 다이어트에 좋은 듯.ㅋ
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다신
  • 지방퇴출
  • 04.01 20:15
  • 건당한 식단과 운동 멋져요!👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.01 20:20
  • 운동을 많이 하니 배가 너무 고프네요. 참고 자야겠죠? ㅋ
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