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  • Amongg
  • 초보2024.04.03 07:4123 조회0 좋아요
Q.간헐적단식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번부터 체중감량, 체력증진 목적으로 운동 시작하려 하는데 간헐적 단식 12:12 까지 하면 너무 무리가 될까요?
지속 가능하게 감량하고 싶은데 지칠까봐 걱정이 됩니다

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간헐적단식
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댓글 (2)

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입문
  • 카@nadashg
  • 04.03 09:33
  • 무리는 아닐듯 합니다. 어자피 야식만 안먹으면 알아서 12/12될걸요?? 저는 아침을 안먹는 스타일인데 자동으로 16:8까지 되더라고요
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.03 08:10
  • 간헐적단식은16:8이 보통이에요

    1212는 간단같지 않은 시간이지만 거기부터 시작해서 조금씩 공복시간을 늘리는것도 방법이에요
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