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정은맘8kg목표
정석2024.04.04 22:0411 조회2 좋아요

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4일차 운동+식단

운동 배드민턴 50분
스쿼트60개 . 마운틴클라이머 60회
플랭크 100초. 슬로우버피45개등

아침. 샐러드. 베지밀두유. 경단
점심 흰밥. 수제비. 오징어젓갈. 김치
제육볶음
저녁 베지밀 두유. 절편구이

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[다신 24기] 4일차 식단+운동

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