- *플라시보*
- 지존2024.04.14 21:4023 조회1 좋아요
[다신24기] 11일차
☆식단
점심: 현미 잡곡밥, 고등어조림, 병아리콩 조림, 삶은 옥수수
저녁: 요거트+딸기+푸룬, 단백질 쿠키
☆운동
천국의 계단 30분 500kcal
☆현미 잡곡밥이 확실히 포만감있네요
살찔까봐 밥 잘 안먹어서 늘 허기지고 군것질 땡겼는데 밥을 제대로 챙겨먹으니 군것질이 안땡기네요
오늘도 밤근무라 간단히 유산소만하고 요거트 한 그릇 먹고 출근합니다~~
점심: 현미 잡곡밥, 고등어조림, 병아리콩 조림, 삶은 옥수수
저녁: 요거트+딸기+푸룬, 단백질 쿠키
☆운동
천국의 계단 30분 500kcal
☆현미 잡곡밥이 확실히 포만감있네요
살찔까봐 밥 잘 안먹어서 늘 허기지고 군것질 땡겼는데 밥을 제대로 챙겨먹으니 군것질이 안땡기네요
오늘도 밤근무라 간단히 유산소만하고 요거트 한 그릇 먹고 출근합니다~~
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