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담연
초보
2024.04.21 09:37
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초보
냐뇨주인
06.17 14:16
천칼로리..?
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초보
에몽이랑
06.16 18:20
다이어트할때는 1000을 맞췄습니당...
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초보
Sabertooth
06.12 21:46
천 미만이요
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초보
노을댁
06.10 16:12
1200정도로 맞추려고 해요
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초보
생각씨
06.10 06:47
1800칼로리요
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입문
쿱프링
06.06 16:10
천칼로리요!
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정석
독하게47까지
05.15 05:31
도움받고 갑니다
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초보
카@sunaege
04.24 09:23
지금은 이삼키로 감량 하고 싶어서
기초대사량에서 이백 칼로리 적게 먹으려해요
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정석
수니수니맘
04.21 13:24
지금은 유지어터라 종류만가려서 칼로리 상관없이 먹는데
한창 감량기에는 1300 먹다 힘들어서 1500으로 늘려서 끝까지 갔어요
꾸준히 평일 유산소 1시간 병행하니 한달에 1~2킬로 빠져서 총 20킬로 빼고 근 1년째 48 유지중입니다
절대 절식하지 마세요
빨리 빼겠다고 절식하면 결국 요요와서 더 많이 찌고 더 빼기 어려운 몸이 되요
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입문
디씨플렉스
04.25 12:41
죄송하지만 아침.점심.저녁 어떻게 식단을 하셨나요?
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