view-top
좋은습관들이기
정석
2024.04.26 09:46
793 조회
3 좋아요
3
공유하기
북마크
좋아요
신고
뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의
아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.
과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취
2. 다이어트 운동
근력운동+유산소
3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물
프사/닉네임 영역
좋은습관들이기
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 7.4.목
· 7.1.월
· 6.25.화
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+3
5키로 가까이 감량 달성했어요!역시 다신입니당♡
5
701
씬씬맘
식단 팁
0
229
카@wjddls1927
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (26)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
3
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
카@seolhee0519
10.22 22:50
좋은정보 감사합니당
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
카@namju29
09.26 20:57
유산소만 하고 있는데 근력운동까지 꼭해야할까요??ㅠㅠ 40대초반 여성입니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
밀가류반듁
09.21 11:06
좋은정보 감사합니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
카@@@@@
09.04 11:53
좋은 정보 감사합니다 :)
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
사근사근
08.22 22:09
감사합니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
열심히살빼쟈1
08.20 21:41
감사해요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
옌쑤
08.15 23:54
굿
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
다음생엔제니
08.09 23:15
좋은정보 감사합니다!오나오 맛도있고 아침으로 좋은 것 같아요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
카@k1971ys
08.07 20:15
👍
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
카@pshbest
08.06 23:52
좋은정보감사합니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
3
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동