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  • 좋은습관들이기
  • 정석2024.04.26 09:46953 조회3 좋아요
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뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취



2. 다이어트 운동
근력운동+유산소




3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

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댓글 (32)

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초보
  • 그로미잇
  • 12.18 19:26
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입문
  • 킴수한무
  • 12.12 11:22
  • 감사합니다
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초보
  • 지원잉구
  • 12.02 20:46
  • 좋은 정보
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초보
  • 카@nyjkyh
  • 11.12 08:24
  • 감사합니다
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초보
  • 네@jisu-040217
  • 11.06 22:30
  • 유익한 정보 감사해요
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초보
  • 주엉이
  • 10.28 19:13
  • 좋은정보 감사합니다
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초보
  • 카@seolhee0519
  • 10.22 22:50
  • 좋은정보 감사합니당
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초보
  • 카@namju29
  • 09.26 20:57
  • 유산소만 하고 있는데 근력운동까지 꼭해야할까요??ㅠㅠ 40대초반 여성입니다
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초보
  • 밀가류반듁
  • 09.21 11:06
  • 좋은정보 감사합니다
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초보
  • 카@@@@@
  • 09.04 11:53
  • 좋은 정보 감사합니다 :)
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