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  • mayrewqencia
  • 정석2024.04.26 09:461,454 조회5 좋아요
  • 3
뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취



2. 다이어트 운동
근력운동+유산소




3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

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26 1230 씬씬맘
식단 팁
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댓글 (47)

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댓글리스트

입문
  • 동하동중동상
  • 09.16 12:15
  • 오호..저는 오히려 식욕이 정말 쎄서 이거 잡으려고 여기저기알아보다가 직구로 시작했거든요.. 사쿠라허브에서 올리주브 직구했는데 괜찮더라구요 ㅎㅎ
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초보
  • 러니릐니
  • 05.06 19:17
  • 💪
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입문
  • 달광주리
  • 05.02 08:27
  • 아침에 공복 보다는 올리브유에 계란 토마토 오믈렛을 먹었더니 혈당관리가 더 쉬웠습니다
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초보
  • 카@seatwo
  • 08.31 07:06
  • 👏
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입문
  • jaymie0305
  • 08.10 22:11
  • 감사합니다👏
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초보
  • 카@imy159
  • 07.22 23:09
  • 감사합니다~~
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초보
  • 안사는게핫딜
  • 06.17 06:28
  • 채소-단백질-탄수화물 기억할께요
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초보
  • 앨리스y
  • 06.07 00:40
  • 감사합니다
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초보
  • 건강할래미
  • 06.03 18:52
  • 🔥
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입문
  • 뇽127
  • 03.26 19:34
  • 👍
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