- 냠냠고냥a
- 다신2024.05.01 09:3339 조회1 좋아요
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D-100) 05.01.수 야식
🍀 5/1~ 8/9 : 100일
- 공복 운동 20분 (스트레칭이라도 하기)
- 근력운동 10분씩이라도 하기
- 라면,과자 주 2회 이하로
- 음주는 즐겁게...
- 할수있을때는 식단신경쓰기
- 건강하게 스트레스해소하기
🔸️공체 57.3
👟운동
- 스트레칭,크런치 10×4,플랭크 60s
- 허리 스트레칭 10×3, 사이드밴드 20
- 댄스 30분
🍱식단
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