살이 많이찌면서 살이 점점 트기 시작하고,
피부가 안좋아지는게 눈에 보이기 시작했습니다ㅠㅠ

평소 위염도 달고살아서 여름 오기전에 다이어트를
해야겠다는 생각이 들었죠…ㅠㅠ

전 고등학생이고 학교, 학원 다니면서 다이어트 진행했어용

시험기간에는 못한다고들 하지만 사실 핑계라고 생각..
물론 제 체형자체가 뚠뚠해서 더 잘빠진것도 있겠죠?
그치만 군것질 안하고 식단관리만 해도
충분히 유지 및 감량 가능합니다!!

궁금하실 분들을 위해 하루루틴 달아놓을게요!

4/4 - 83.0kg
4/30 - 75.4kg
약 4주간 7.6kg 감량

아침 - 미지근한 물 한잔, 삶은계란 2개
(소금 찍어먹지 마세요..)
점심 - 평일 : 학교급식 / 주말 : 일반식(밥은 곤약밥!)
(자극적인 반찬이나 디저트는 웬만하면 먹지 않기)
저녁 - 사과 1개 + 계란 2알 혹은 사과1개 + 블루베리

잠은 항상 6시간으로 규칙적으로 생활하기(00:30~6:30)
7시 이후 금식, 달고 신 과일 피하기, 고기는 닭가슴살!

제 체질에는 6시간 자는게 생활하기에 잘맞았는데
각자 체질이 다르니 잠은 꼭 충분히 자세요!!

운동은 일주일에 1시간 가볍게 배드민턴 했어요!
이외에 딱히 운동은 안했구요

목표 몸무게는 60kg!
6월1일에 쓰러 또 올게요😍

밑은 현재 복부 사진~!
비포 사진을 깜빡하고 못 찍었지만…ㅜㅜ
허리둘레 7cm 허벅지둘레 2.5cm정도 빠졌어요!!
당연히 얼굴살도 줄었고 피부도 좋아졌습니다❤️