- 월묘
- 정석2024.05.04 00:19143 조회0 좋아요
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Q.근육없는 고도 비만입니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
165/88인 여자다이어터입니다.
현재 95kg에서 86까지 물단식으로 7일만에 뺐고 보식6일차로 88kg입니다.
지금부터는 식단이랑 운동하면서 다이어트를 할려고 하는데요. 다리근육이 없는지 계단 4칸 올라가면 무릎이 아파요.
운동은 약 1시간 정도? 퇴근 후에 할려고 합니다.
몸치끼가 있어 운동시 버벅되기도 해요.
쉬운 운동이 없을까요?
생각 중인 것은 집에 실내 자전거(구석에 먼지가득)가 있어서 이걸 탈까하는데 괜찮을까요?
몸은 전체적으로 살이 있는데 유독 뱃살이랑 허벅지에 많아요.
현재 95kg에서 86까지 물단식으로 7일만에 뺐고 보식6일차로 88kg입니다.
지금부터는 식단이랑 운동하면서 다이어트를 할려고 하는데요. 다리근육이 없는지 계단 4칸 올라가면 무릎이 아파요.
운동은 약 1시간 정도? 퇴근 후에 할려고 합니다.
몸치끼가 있어 운동시 버벅되기도 해요.
쉬운 운동이 없을까요?
생각 중인 것은 집에 실내 자전거(구석에 먼지가득)가 있어서 이걸 탈까하는데 괜찮을까요?
몸은 전체적으로 살이 있는데 유독 뱃살이랑 허벅지에 많아요.
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