- 캬아$@
- 초보2024.05.12 09:2616 조회0 좋아요
고작 4일차에...
아침 - 달걀 2개, 찐 양배추, 요구르트
점심 - 현미 반공기에 그날그날의 메뉴(단백질 충분한)
저녁 - 샐러드 또는 감자와 고구마
스쿼트, 만보걷기, 계단운동에 상체 약간
이렇게 3일 실천하다 4일차에 만난 복병.
야외 행사에서 치킨과 라면 그리고 맥주의 유혹에.
그리고 다음날 아침이다.
꺽이지 않고 다시 시작.
어짜피 평생할거니까...
점심 - 현미 반공기에 그날그날의 메뉴(단백질 충분한)
저녁 - 샐러드 또는 감자와 고구마
스쿼트, 만보걷기, 계단운동에 상체 약간
이렇게 3일 실천하다 4일차에 만난 복병.
야외 행사에서 치킨과 라면 그리고 맥주의 유혹에.
그리고 다음날 아침이다.
꺽이지 않고 다시 시작.
어짜피 평생할거니까...
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