- Daldoo
- 입문2024.06.26 01:37128 조회0 좋아요
Q.18일동안 2키로 감량했어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
70->68이구요
운동을 하루에 한시간반정도 해주는 편입니다
공복 유산소가 좋다고해서 헬스장 가면 일단 근력(상체나 하체)운동20-30분정도 런닝머신 40분 빨리걷거나 인터벌 20분
천국의계단(스텝밀) 인터벌 20분 이렇게 다 하면 칼로리가 450-500정도 소모됩니다
1.일주일에 1-2일은 운동 쉬어주는게 좋다고 해서 쉬는날은 집에서 가볍게 스트레칭 정도만 하려는데 괜찮을까요?
2.사실 한시간반씩 운동해도 씻고 뭐 하면 2시간 걸리는데ㅜㅜ
운동 한시간만 해도 감량이 되나요?? 하루 몇칼로리 정도 운동량으로 소모 해야하는지 잘 모르겠습니다🥺
운동을 하루에 한시간반정도 해주는 편입니다
공복 유산소가 좋다고해서 헬스장 가면 일단 근력(상체나 하체)운동20-30분정도 런닝머신 40분 빨리걷거나 인터벌 20분
천국의계단(스텝밀) 인터벌 20분 이렇게 다 하면 칼로리가 450-500정도 소모됩니다
1.일주일에 1-2일은 운동 쉬어주는게 좋다고 해서 쉬는날은 집에서 가볍게 스트레칭 정도만 하려는데 괜찮을까요?
2.사실 한시간반씩 운동해도 씻고 뭐 하면 2시간 걸리는데ㅜㅜ
운동 한시간만 해도 감량이 되나요?? 하루 몇칼로리 정도 운동량으로 소모 해야하는지 잘 모르겠습니다🥺
2
70
공감 0
신고 0
