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  • 쭈쭈아
  • 초보2016.03.15 23:0060 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1020kcal, 운동 466kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1020/ 1450

466/ 241

성공
(655)

아침식사 : 306kcal (30.00%)
비트 (1회분, 50g) 22kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
호밀빵 (1/2회분, 50g) 132kcal
슈레드모짜렐라치즈 (1회분, 20g) 61kcal

점심식사 : 295kcal (28.92%)
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
콩비지찌개 (1/4인분) 38kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal

저녁식사 : 308kcal (30.20%)
[신라명과] 야채만두 (1회분, 100g) 222kcal
[스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 255ml) 86kcal

간식 : 111kcal (10.88%)
파프리카 (1회분, 16g) 3kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
계란 흰자 (1개, 50g) 26kcal
연두부 (1모, 40g) 16kcal
계란 흰자 (1개, 50g) 26kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 26g) 18kcal

운동 : 466kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
에어로빅 (60분) 420kcal

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