다이어트

카@since170505
초보2024.07.03 13:15186 조회0 좋아요

Q.하루 칼로리 꼭 채워먹어야하나요? 1일1식 할때

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 18:6으로 간헐적단식 하다가
23:1 으로 1일1식 하고있는데요

칼로리 체크를 제가 잘 못해서
잘은 모르겟는데
지금 도시락 찍은것 보다보니
먹는양이 한주먹정도 밖에 안되드라구요ㅠㅠ
먹는양이 부족한데 배가 불러서 못먹어요

혹시 1일1식 하시는분들중에 칼로리 다 채워드시나요?

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댓글리스트

정석

수니수니맘
07.06 04:55
계속 그렇게 먹으면 식이장애로 넘어가거나 게속되는 저칼로 조금만 먹어도 체지방 축척되는 몸으로 변할 수 있어요
계속 그렇게 먹고 살 수 있는거 아니면 지속가능한 식단으로 빨리 바꾸시는걸 추천합니다

1달 1000이하 저칼 다이어트하다 정상대사로 돌아오는데 세달 걸렸어요 ㅜㅜ
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