다이어트

Q.실내자전거운동효과ㅠㅠ

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실내자전거를 타고있는데 적어도 일주일에3번이상은30분이상타고 스트레칭20분정도 하고있어요 운동량이 부족한건가요? 허리사이즈는 줄었눈데 다이어트한지1달반째 하체에는 변화가 없어요 ㅠㅠ정체긴가요?몸무게도53아래로 안내려가요 ㅠㅠ

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