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  • 카@swsw2359
  • 초보2024.07.19 11:4618 조회0 좋아요
Q.유산소 무산소 순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 근육 증량보다 다이어트가 우선인데, 유산소 먼저 해도 더ㅣ겠죠?

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.19 15:05
  • 체지방 빼는데는 공복유산소 강추요

    유산소 한다고 근육 안느는거 아니에요
    대신 기초대사량보다 200~300 이상 더먹고, 탄수당줄이기, 단백질 제대로 챙기시면됩니다

    식단 먼저 시작하시고 정체기오면 운동 시작해서 타파하는거 추천이요
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