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  • wook89
  • 초보2024.07.19 16:5030 조회0 좋아요
Q.인터벌 러닝
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인터벌 러닝하는데 무릎과 발목 정강이가 너무 어픈데 통증줄이는 방법 좀 있을까요 ?

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식단하면서 운동
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.20 12:57
  • 운동할때 뭐든 아프다는건 무리가 가고 있다는거죠
    물론 근육에 적당한 부하를 줘서 벌크업하는것도 필요하지만
    인대, 관절 통증은 무조건 쉬어야 해요

    운동 쉬면 안된다고 무리하게 진행하다가는 아예 못하는 경우가 발생 할 수 있어요 ㅜㅜ
    정 해야겠으면 보호대라도 차고 하세요
    점핑할때 무릎에 무리가 가는 것 같아 보호대를 차고 했더니 확실히 무리가 덜가더라고요

    그리고 재발 방지를 위해 동영상을 찍던지 거울로 보던지 내가 지금 올바른 자세로 운동하고 있나 확인이 반드시 필요합니다
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초보
  • wook89
  • 07.20 13:18
  • 조언 감사합니다 그대로 한번 실천해 보겠습니다 ..!
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