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  • 홍유끼
  • 지존2024.07.25 20:4623 조회0 좋아요
  • 1
7.25.목요일 식단

16:8 도전!
오전공복필라테스 후 등근력70분후 인터벌러닝30분으로 오운완했어요!
체지방률15프로를 목표로 킵고잉~~

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 00:04
  • 롱런 목표로!👏
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지존
  • 홍유끼
  • 07.27 00:15
  • 나홀로 5년째 식단중입니다ㅎㅎ같이하니 더 즐거울듯해요^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 00:19
  • 홍유끼 오 반가워라. 저도 그쯤..6년 반정도. 전 건강 문제로 식생활을 개선결심을...넘 안먹어서 몸이 엉망이 ㅜㅜ
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지존
  • 홍유끼
  • 07.27 00:26
  • 탄탄원츄 6개월동안은 벌크업기간으로 잡고 원없이먹었어요 다시 식단잡고 3키로정도만 낮춰서유지하는게 전 목표입니당ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 00:37
  • 홍유끼 그러셨군요! 유튜브에서 바프 부작용 케이스 많이 봐ㅛ어요. 그동안 노력하신 거 잠깜 순간만응 위한게 아닌 건강한 삶에 포커스를 맞추시면롱런 하실 수 있으게요! 유끼님은 잘 극복하신 것 같아 기쁘네요
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지존
  • 홍유끼
  • 07.27 00:43
  • 탄탄원츄 결국다이어트는 평생갈수있는 식단이라야 요요없이 유지되는것같아요 전유지기엔 저녁만 일반식으로바꿔먹고 감량기엔 저녁만 클린하게바꿔주면서 바프이후 몸을 유지했듼것같아요
    5년전 처음 다이어트시작하고 10키로감량후 5년째식단유지중입니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 00:48
  • 홍유끼 다이어트의 원래 뜻은 별거 넚어요. 그냥 영양소를 밸런스 있게 먹고 적당히 운동을 즐기면 되는 것 같아요. 특히 체중계의 숫자로부터 자유로워져야 하는 덧 같애요. ㅎㅎ 같이 팟팅해요!
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지존
  • 홍유끼
  • 07.27 01:07
  • 탄탄원츄 맞는말이네요!! 같이화이팅해요^~^
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지존
  • 홍유끼
  • 07.25 23:36
  • 감사합니당~~함께 화이팅해요^~^
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다신
  • 다산댁
  • 07.25 23:22
  • 와~!
    식단도 굿~👍👍👍
    운동도 굿~👍👍👍
    체지방률 15프로 응원합니다~~~^^
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