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  • ahdodk
  • 정석2024.07.30 17:3420 조회1 좋아요
7.30 화요일 60.1kg
아침- 그릭요거트+ 로슈얼 카카오맛+ 방토 200g
점심- 떡볶이 0.5인분+ 순살 치킨 7-8조각+ 참치마요덮밥 0.5인분+ 방토 180g
저녁- 그릭요거트+ 로슈얼 카카오맛+ 방토 180g+ 닭가슴살 반 개
간식- 초코할 시간 3알+ 아아

운동- 필라테스 50분+ 유산소 40분

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7.31 수요일 72.6kg
3 19 forgetmenot41
7.30 화요일 72.6kg
1 16 forgetmenot41

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댓글 (2)

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다신
  • forgetmenot41
  • 07.30 17:40
  • 필라테스 뿐 아니라 유산소까지 최고에요 👍ㅎㅎ 다시 열심히 8월이 곧이네요 👏화이팅해서 이번해년 다이어트 성공합시당🧡😍😍
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정석
  • ahdodk
  • 07.30 17:42
  • 네엡 감사해요 8월에 꼭 같이 5키로 감량합시당 ㅎㅎ
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