- diet1987
- 정석2016.03.15 23:0296 조회0 좋아요
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03월 15일 (음식 851kcal, 운동 1368kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
851/ 2436
1368/ 406
성공
(2548)
아침식사 : 228kcal (26.79%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| [미주라] 요거트 비스켓 (1/4봉, 15g) | 68kcal |
점심식사 : 246kcal (28.91%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 272kcal (31.96%)
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
| 단백질프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 105kcal (12.34%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
운동 : 1,368kcal
| 점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 버피테스트(세트) (70회) | 210kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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