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  • 철독수리
  • 초보2016.03.15 20:2689 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1667kcal, 운동 820kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1667/ 1399

820/ 233

성공
(319)

아침식사 : 510kcal (30.59%)

건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) 260kcal
[켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 30g) 110kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 50g) 93kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal
깍두기 (1인분, 20g) 6kcal

점심식사 : 469kcal (28.13%)

계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
된장국 (1인분) 76kcal
비빔밥 (1인분, 100g) 146kcal
소불고기 (1소접시, 30g) 26kcal
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) 120kcal

저녁식사 : 548kcal (32.87%)

치킨 (1조각, 70g) 205kcal
쌀밥 (1인분, 20g) 29kcal
순두부찌개 (1인분) 180kcal
감자 (1회분, 80g) 44kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 80kcal

간식 : 140kcal (8.40%)
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 140kcal

운동 : 820kcal
헬스 (40분) 220kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
줄넘기(시간) (40분) 480kcal
헬스 (10분) 55kcal

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