이전의 칼로리 처방전
이번에 나온 칼로리처방전
바꾼 칼로리처방전

아무리 생각해도 먹는양이 계속 줄어만가서 이대로라면 어디까지 먹는양을 줄여야하는지 모르는 상황까지 와버렸다.

3개월에 15kg감량을 해야한다는 조건으로 바뀌면서 먹는양이 점점 줄어들었다. 안그래도 먹는양이 줄어든것 때문에 대사적응이 걱정이되는 상황에서 이렇게되니까 너무 힘들다.

그래서 다이어트 디데이를 한달 늦추고 이제부터는 중간중간에 다이어트 브레이크를 해보려고한다.



이미 하루에 1650칼로리로 한달가까이 먹어서, 다음주는 1950칼로리로 늘려서 먹으려고한다.

앞으로는 3주동안은 1650kcal, 1주일 동안은 1950kcal를 반복하려고한다.

혹시 해본경험이 있으시다면 알려주세요.