- jybyun11
- 정석2024.08.09 09:0710 조회1 좋아요
8월 8일 식단&운동
아침과 저녁은 덮밥이였고, 점심과 야식은 시리얼과 견과류였다.
계란을 날계란으로 쓰니까 소스량이 줄어들고, 나트륨함량이 부족해서 넉넉하게 소스를 추가로 부어서 먹었다. 그랬더니 소스때문에 열량이 초과됐다는...
운동은 거의 하지않았다. 낮에하는게 차라리 나았을지도 모르겠다.
입이 터졌다.
그렇게 아침, 점심, 저녁을 조절하려고 노력했건만...
밤에 LCK경기를 보다가 시리얼을 4회 제공량을 먹었다. 식사할때 먹는양의 2배였다.
아무리 식단을 정교하게짜도 생각보다 입터짐을 막는것이 쉽지가않다. 터무니없는 이유로 불시에 식욕이 폭발한다.
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