운동 끝내고 등빨운동이니까 뒷태샷. 뒤만 보이기 뭐해서 눈은 옵션. ㅜㅜ머리 거슬릴 운동 없었는데 괜히 땋어~~ㅜㅜ

*등운동* 세트간 60초 종목간 120초휴식
루마니안데드리프트 30-15/30-18/25-20/20-14
벤트오브바벨로우 15-16/15-15/15-15/10-20
원암덤벨로우 8-15/8-16/7-18
시티드로우 20-20/25-15/20-20
사이드레터럴레이즈 4-10/3-17/3-15

동작중 최고 수축시 1초 정도 멈춤.
삼두 운동까지 하려고 했는데 시간이 50분이 훌쩍 넘어갈꺼 같아 사이드레터럴레이즈까지만 함.

하체 근육통 장난 아님ㅋㅋ. 그래도 런닝머신 열씨미 걸었다. 자네 오늘도 수고 많았네^^

근데 저녁은 뭐 먹지?
일어나자마자 닭가슴살야채볶음 고구마
오전 벨리 끝나고 차에서 도시락 (닭가슴살토마토스튜. 고구마 엄지손가락만한거 한개 두유하나)
오후 헬스 끝나고 도시락 (닭가슴살양배추샐러드 사과반알)
저녁은 닭가슴살 못 먹어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!