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  • 주부k모씨
  • 정석2024.09.10 09:221,523 조회5 좋아요
  • 2
목표13킬로 남음! ㅜㅜ

나이먹으니 살이 안 빠짐
5년 전만해도 맘 먹으면 달에 십은 훅 뺐는데.
진짜 나이먹었나보다 ㅜㅜ
그나마 근육은 별로 안 빠져서 다행

정제 탄수화물제한. 블루베리 알룰로스제외한 과일등. 모든 당 제한 간헐적단식 18:6 운동 무^^;; 물2리터 이상
되도록 12시 취침 다욧한약복용으로 진행중

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  • 주부k모씨
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댓글 (75)

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  • 크루쉬
  • 02.17 00:56
  • 와아 저런 그래프는 첨봐요 ㅋㅋㅋ
    어떻게 저렇게 차근차근 정석적으로 빼셨는지...
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정석
  • 주부k모씨
  • 02.17 06:20
  • 집순이라 안 나가요 ㅋ
    외식 안하고 이사와서 치맥할 친구없고 ㅋ
    입터짐이나 폭식 없이 식단만하니 저렇게 나오더라구요
    12월부턴 여행가고 외식하니까 들쑥날쑥 난리에요ㅎㅎㅎ
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초보
  • 얇은허리!!
  • 11.28 20:34
  • 화이팅!!! 너무 멋지십니다
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정석
  • 주부k모씨
  • 02.17 06:19
  • 감사합니다! 다욧 재밌어요
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초보
  • agnesleeh
  • 11.08 20:01
  • 멋지셔요 저도 시작했는데 하루하루 노력하고 있어용 쫌전에도 실내자전거 타고 머리말리며 답글달아용!!!저도 저의 목표치까지 열심히해보려고용
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정석
  • 주부k모씨
  • 11.08 20:41
  • 저보다 님이 더 멋지세요
    감자탕 먹고싶어서 끓였더니 고것 좀 했다고 체력방전 ㅋ 간신히 밥상만 차려주고 내내 뻗어있습니다;;;;;
    이놈에 저질체력땜에 운동을 못해요
    운동하는 당신 멋져요!^^
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초보
  • agnesleeh
  • 11.08 20:52
  • 주부k모씨 저도 시작이 반이라는생각에 열심히 해버려고영 우리 목표를 이루어봐용😊
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정석
  • 주부k모씨
  • 11.08 21:27
  • agnesleeh 네네네네넵! 감량은 1차전 유지는 2차전.. 멀고 멀지만 한 걸음씩 가다보면 언젠가 도착하겠죠! 화이팅요^^
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정석
  • 달달한크리스탈
  • 11.08 01:23
  • 👏 대박
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정석
  • 주부k모씨
  • 11.08 20:43
  • 감사합니다 지방이 넘 많긴 했어요^^;;;;;
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