- dietlogchu
- 초보2024.09.16 10:424 조회0 좋아요
24.09.14
📍𝟾,𝟺𝟸𝟷 걸음
📕
▫️아침 - 토마토 맘모스빵
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 두부소고기구이 스크램블 상추 양배추 방울토마토
▫️간식 - 바나나 사과 땅콩버터
▫️저녁 - 두부구이 훈제오리양배추찜 부추무침 흑미밥 물만두(고기.김치) 방울토마토
▫️야식 - ❌️
💦
에일린 앉아서 하는 전신스트레칭 10분
점핑잭+펀치
(𝟷𝟶𝚜𝚎𝚝 𝚡 𝟷𝟶=𝟷𝟶𝟶회)
빅씨스 초보 홈트 입문 5일프로그램 Day5
빅씨스 폼롤러 스트레칭
🔽
운동보다 폼롤러가 더 힘든데
이게 맞는거겠지?
운동강도가 약한건가?
폼롤러도 초보영상이 따로있나?
할수록 참 쉽지않다🤣
📕
▫️아침 - 토마토 맘모스빵
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 두부소고기구이 스크램블 상추 양배추 방울토마토
▫️간식 - 바나나 사과 땅콩버터
▫️저녁 - 두부구이 훈제오리양배추찜 부추무침 흑미밥 물만두(고기.김치) 방울토마토
▫️야식 - ❌️
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🔽
운동보다 폼롤러가 더 힘든데
이게 맞는거겠지?
운동강도가 약한건가?
폼롤러도 초보영상이 따로있나?
할수록 참 쉽지않다🤣
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