1. 뱃살은 운동으로 안빠져요. - 바프 찍을때처럼 빡쎄게 하시면 빠질수도 있는데요. 절대 안빠져요...ㅠㅠ 2. 뱃살은 그럼 뭐냐? - 그냥 살이에요. - 뱃살구조를 먼저 알아야해요. - 외부부터 보시면~ - 피부→근육→내장 이 정도의 구조로 보시면 되는데요. 3. 복근 운동을 한다해서 빠질거면 벌써 빠졌어요. - 복근운동은 하시면~ 근육은 잡히는데~ - 배둘레햄은 잘 안빠지는것이, 이것이 잘 안빠져요. 4. 위에서 구조를 먼저 말씀드렸는데요. - 일명 'x배'는 내장에 뭐가 잔뜩 껴있는거예요. 5. 방안 - 대충 정리가 되셨을테니~ - 내장을 정리해야 겠구나 생각이 들겁니다. - 엄지손가락 권법(제가 만든 명칭)이라고... - 배꼽위로 엄지손가락을 위치하시고... - 쵀대한 내장 방향으로 꾸욱 눌러줍니다. - 세우는거 아니고요. 엄지손가락을 90도 꺽어서 눌러줍니다. - 이때 피부와 손가락의 마찰은 없이 지긋이 회전시켜주면서 눌러줍니다. - 엄지손가락 한마디 만큼 시계방향으로 이동 - 또 지긋이... - 엄지속라각 한마디 만큼 아래로 이동 - 또 지긋이... 꽉 누른다고 배에 구멍 안납니다. - 등부분까지 누른다는 생각으로 눌러줍니다. - 아래로 한번더... - 오른쪽으로 두번더... - 위로 세번... - 이런식으로 시계방향으로 모기향마냥 계속... - 대장까지... 6. 30분 이내에 화장실 느낌 올겁니다. - 일보신후에 뱃살이 좀 들어간 것을 확인하실 수 있고요. - 일주일 정도 하시면~ 2~4인치 정도 줄어있음을 확인하실수 있어요...
다신
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