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  • terria
  • 다신2024.09.20 20:2523 조회0 좋아요
9월20일
주말 운동 못할지도 몰라서
오늘까지 열심히 운동!! 과 식단!!
운동하면 배가 안고픈데,
전 오히려 집에서 쉬면 자꾸 먹게 되네요.
나물에 밥비벼 먹고싶은데....참아봅니다.
내일 또 체중이 변화있기를!!

필라1시간
골프1시간
하체 1시간 어깨30분 유산소10분
시간없어 유산소는 마무리몸풀기용.

아침 복숭아1조각 마왕파이1개
간식 방울토마토.프로틴바1/4
점심 닭가슴살 감자계란샐러드 가지볶음
저녁 프로틴쉐이크 사과1/2 땅콩버터1스푼

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다신
  • *수지*
  • 09.20 20:31
  • 저도 운동하면 오히려 식욕이 없더라고요.
    운동을 가야하는데 가기가 싫으네요. ㅜㅜ
    피티쌤 말 듣고 밥 잘 먹는 것이 불안한데 근육 빠지더라도 식단 좀 팍! 줄일까요?? ㅠㅡㅠ
    조언 좀...
    저는 식단을 좀 팍 줄이고 싶은데 ㅜㅜ
    체중은 신경 쓰지 말라는데 ㅜㅜ
    저는 체중 변화가 없으니까 재미가 없습니다. ㅜㅜ
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다신
  • terria
  • 09.20 20:38
  • 식사량을 확줄이면 금방 다시 찐다고는 하는데...맞는거같기도한데...빠지지도 않으니 지치더라구요.
    감량기때는 탄수를 좀 줄이고 유지기때는 적당량 먹는걸로 혼자 맘먹었다지요.
    생이나 찐야채 많이먹구요.
    100프로 현미귀리 100g정도 드셔보세요.
    닭가슴살과 간안된 야채 먹었는데.
    요즘 저칼로리 소스도 많으니 더나을듯하네요.
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다신
  • *수지*
  • 09.20 20:43
  • terria 생야채, 찐야채 ㅜㅜ
    게을러서 ㅜㅜ
    클린한 식단 준비 어려워요😝
    밥은 항상 발아현미밥 130g짜리 먹고 있어요.
    애들이 백미만 먹어서요.
    클린한 식단 노력해야겠네요.ㅜㅜ
    테리아님이랑 운동 다니면 저 금방 날씬쟁이 될 수 있을 듯요.😝
    노력만이 답인걸 알지만 어렵네요.😰
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다신
  • terria
  • 09.20 21:32
  • *수지* 예전엔 더 부지런했는데..😆
    야채는 요즘 다 준비되서 나오는거 사서 드세요~!!
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