📍21,412 걸음

📕
▫️아침 - 프로티원곡물맛 우유 식빵
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 물막국수
▫️간식 - 아메리카노 커피솜사탕 딸기소르베
▫️저녁 - 현미밥 만두(김치.고기) 두부조림 소고기구이 용가리
▫️야식 - ❌️

💦
발레터라핏 워밍업 스트레칭

소미핏 운동전 퀵스트레칭

[헬스장]
2024년 10월 24일
10월 24일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

레그 익스텐션
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 17렙
3. 5kg X 18렙
4. 5kg X 20렙

라잉 레그 컬
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 18렙
3. 5kg X 20렙
4. 5kg X 20렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 15kg X 15렙
3. 15kg X 15렙
4. 15kg X 17렙

랫 풀 다운
1. 10kg X 20렙
2. 15kg X 15렙
3. 15kg X 17렙
4. 15kg X 17렙

맨몸 윈드밀
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙

스텝 밀
1. 0km X 15:00

세트 : 23세트, 볼륨 : 2575.0kg, 횟수 : 333회,  72분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️11:08 👣0.69𝚔𝚖 (3.7𝚔𝚖/𝚑)

걷기
⏰️15:04 👣1.83𝚔𝚖 (7.3𝚔𝚖/𝚑)

폼롤러스트레칭

[필라테스]
리포머 50분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️18:07 👣1.14𝚔𝚖 (3.7𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
오늘 쉼없이 움직인탓인지
몸이 가벼운듯 무겁다?

내일은 휴식시간 꼭 빼놔야지🥹