📍13,172 걸음

📕
▫️아침 - 프로티원곡물맛 우유
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 참치오이비빔밥
▫️간식 - 천하장사
▫️저녁 - 교초치킨허니순살 계란듬뿍볶음밥
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2024년 10월 25일
10월 25일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

레그 익스텐션
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 5kg X 20렙

라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 5kg X 20렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 10kg X 20렙
4. 15kg X 17렙

랫 풀 다운
1. 10kg X 20렙
2. 15kg X 17렙
3. 15kg X 17렙
4. 15kg X 17렙

힐 터치 크런치
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙

트레드밀 러닝
1. 1.75km X 20:00

세트 : 23세트, 볼륨 : 2620.0kg, 횟수 : 358회, 78분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️12:07 👣0.73𝚔𝚖 (3.6𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
컨디션이 진짜 안좋다🥲
(멍때리고 쉬었음)

날짜를 보니 다가오고 있구나
이 호르몬의 노예같으니라고
지금도 완전 저강도지만
조금더... 강도를 줄이고
몸이 이야기해주는걸 들어야지.