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  • gkftndlTej
  • 초보2024.10.29 22:5412 조회0 좋아요
Q.일반식 먹어도 될까요 ?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한끼는 일반식 한끼는 관리식 해도 다이어트 될까요 ?
두끼 다 관리식 먹기 넘 힘들어서요 ㅠㅠ

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단식 쉽게하는 방법이 있을까요?
2 12 수슈슝이
유독 땀이 너무 늘었어요
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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 10.29 23:35
  • 다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
    기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요

    또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요 ^^
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채택된 답변
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초보
  • 카@ysd6320
  • 11.01 08:56
  • 저두 점심은 무조건 일반식이에요~ 대신 간이쎈건 멀리하고 양을 좀 적게먹어요
    그래도 운동병행하니 좀더디지만 살이빠지네요
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초보
  • 주부k모씨
  • 10.30 10:41
  • 저는 아침 오나오 점심샐러드 먹어요
    단백질쉐이크는 매일은 못 먹겠더라구요 맛도 재미도 없어서.
    일반식은 가끔 땡길때 먹는데 확실히 간 있는 센. 음식을 먹으면 체중이 더디게 빠져요
    되도록 국물빼고 건더기만 드세요 야채도 꼭 드시구요
    좋은 식단이라고 해도 나랑 안 맞으면 다 꽝입니다 내게맞는법으로 조절해서 드세요
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