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치킨먹고살찜
초보
2024.11.08 16:58
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Q.
치팅데이는 얼마에 한번?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 다이어트 시작한지 일주일 정도 된 초보 다이어터입니다. 나중에 요요가 안오려면 치팅데이를 가지면서 감량을 해야할 듯 한데 며칠에 한 번 갖는 것이 좋을까요??
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Hanong17
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초보
이루히
11.10 21:22
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정석
수니수니맘
11.08 18:07
치팅데이 없이 평소에 골고루 잘 먹는것도 좋아요
기초대사량보다 200~300이상 더먹고, 탄수와 당줄이기!
보통은 주1회 정도의 치팅을 하는데 먹고죽자말고 정말 먹고싶던걸 적당히 먹는 정도로만 하시는걸 추천합니다
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