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  • 카@kingapple81
  • 초보2024.11.09 08:2799 조회0 좋아요
Q.골격근량 감소…
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스위치온 다이어트 중인데 체중이랑 체지방은 점점 줄고 있는데 요놈의 골격근량도 감소해서 걱정이네요… 3주 끝냈다가 다시 2주로 반복 ㅠ ㅠ 몸무게가 많이 나가 무리한 운동을 피하다 보니 이런거 같기도 하고 이거 은근 스트레스인거 같아요..

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댓글 (4)

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입문
  • 윤스526306
  • 11.22 16:06
  • 저도 2주차 근감소 되었는데요 2주차 다시 하면서 탄수화물량 늘렸더니 근력 다시 올랐어요 탄수화물이 적은지 체크해보시면 좋을듯요
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초보
  • Spao
  • 11.21 10:34
  • 어느정도 근손실은 와요 근력운동 안하면
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입문
  • 라떼iced
  • 11.12 21:07
  • 골격근량도 같이 빠지는거 맞아요. 제이슨펑 인터뷰 찾아보세요. 단식과 근손실 상관 관계에 대해 설명해주는 내용 있어요.
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정석
  • 수니수니맘
  • 11.09 23:15
  • 인바디에서 체수분도 감소하지 않았나 확인해보세요

    만약 그렇다면 며칠간 식사시 소금 보충과 수분보충 잘해주시고 인바디 체크 다시해보세요

    스위치온이 약간 수분 빼기 좋은구조의 다이어트라 인바디상 체수분 소실이 근육소실로 인식될 수도 있어요
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