- KIMAR
- 초보2016.03.15 22:5750 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1326kcal, 운동 175kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1326/ 1435
175/ 239
성공
(46)
아침식사 : 200kcal (15.08%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 200kcal |
점심식사 : 550kcal (41.48%)
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 가자미조림 (1토막, 120g) | 108kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1회분, 15g) | 50kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 391kcal (29.49%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 149kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 10g) | 37kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
간식 : 185kcal (13.95%)
| 올레감귤꿀빵 (1회분, 60g) | 185kcal |
운동 : 175kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 자전거 타기 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 슬로우버피(세트) (10회) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
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