- 미랜다 빼
- 다신2016.03.15 20:42161 조회0 좋아요
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03월 15일 (음식 1078kcal, 운동 534kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1078/ 1253
534/ 208
성공
(501)
아침식사 : 384kcal (35.62%)
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 368kcal (34.14%)
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 150g) | 48kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 방울토마토 (1개, 300g) | 48kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
저녁식사 : 90kcal (8.35%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 236kcal (21.89%)
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| [테일러] 푸룬 (3개, 24g) | 66kcal |
운동 : 534kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 헬스 (45분) | 247kcal |
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