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  • arhy008-
  • 초보2024.11.24 11:11100 조회0 좋아요
Q.칼로리계산
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신 칼로리 계산을 믿어도되나요? ㅠㅠ

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  • arhy008-
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댓글 (5)

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초보
  • 카@wwwdoxobcom
  • 12.13 08:09
  • 완벽히는 못믿지만 잘따라실천하고있는데 빠지고있어요
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다신
  • 비드어0
  • 11.29 21:29
  • 칼로리 계산은 당연~ 믿을만 한데요...ㅎㅎ

    어렵게 하시기보다는~
    체중계로 측정하는 방법이 있어요.

    운동 전후로 측정하고 기록하는건데요.
    시간은 아무때나 딱 두번만 측정합니다.
    운동전후가 가장 좋아요.

    어제 운동후 체중 - 오늘 운동전 체중 = 얼마나 막었나? 알수 있고요.
    오늘 운동전 페중 - 오늘 운동후 체중 = 얼마나 빡세게 운동했나~ 일 수 있어요.

    가끔 운동 열심히 한거 같은데~ 더 늘었거나 그대로 일때~
    어제 운동후 체중 측정후, 오늘 운동전 까지 많이 먹어서 그래요...

    열심히 했는데~ 안빠진다? 다 이유가 있는겁니다...ㅎㅎ
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초보
  • 옌쑤
  • 11.26 19:44
  • 3년전 칼로리계산으로 10키로 감량.. 그런데 근육손실이 많았어요ㅜㅜ
    근육 운동 병행 하세요
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입문
  • 카@sjm5947
  • 11.26 19:09
  • 그럼요 ! 회이팅🔥🔥
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정석
  • 수니수니맘
  • 11.24 17:34
  • 어떤 계산이요?

    목표설정에 따른 섭취, 운동 칼로리는 순수하게 계산해서 나온거니 사람마다 실제 몸에서 빠지는건 다를 수밖에 없죠
    권고량 또는 참고사항 정도로 인식하는게 좋아요

    식단일기 칼로리 계산은 본인이 식재료별 세부 내역 확인 후 입력해야 정확해요
    회원들이 올린 자료에 오류가 많더라구요
    디신자료도 안 맞는게 있고요 ^^;;
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