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  • JJUNG222
  • 초보2016.03.15 18:43155 조회0 좋아요
Q.아침은 든든하게 먹어도되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 식단보니 간단하게 고구마 과일류 먹던데
한식으로 밥 국 반찬먹으니 칼로리가 높아지던데
아침이니까 괜찮겠죠?

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칼로리 적게 먹는 방법을 알려주세요.ㅠㅜ
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댓글 (2)

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초보
  • Xiah
  • 03.15 21:24
  • 아침이 제일중요합니다. 수면시간동안 축적된 에너지로 기초대사 에너지원으로 사용하고. 아침에 일어나면 대체할 에너지가 없어서 단백질(근육)을 갉아 먹습니다. 아침엔 현미와 싱거운반찬으로 산뜻하게 에너지보충을 해주시면 좋습니다.
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정석
  • 논노리
  • 03.15 19:23
  • 사람마다 상황 조건이 다 다르니까요 ~아침 맛나게 든든히 드시고 점심 저녁 더 조절하세요^^
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