- 45kg화이팅
- 지존2015.01.04 20:50433 조회2 좋아요
다이어트도 ... 부지런해야할수있겠어요..
브로콜리50g
느타리버섯50g
팽이버섯50g
곤약60g
간장10g
참기름2g
다진마늘5g
깨소금2g
바질시드5g
쌈채소100g
파프리카50g
총 150칼로리도안되던데.... 이렇게많은데 맞는건지..
파프리카쌈채소는 생야채구
곤약브로콜리버섯은 데친후에양념에무쳤어요
볶아먹으려다가 후라이팬위에식지않은검은콩볶은게있어서-_-
귤은 금방상하는데 집에서랑 친구가 한박스씩보내줬어요...
혼자사는데 20kg...
흠집난거랑 물컹한것들만 골라내서 귤주스만들었어요~
아무것도안놓고 귤만놓고 갈았어요 한팩에 170ml!!
냉동보관해놓고 출근할때한개씩!!
아침차리기힘들때나 아침안들어갈때 한개씩 괜찮은듯!!
저염피클도 만들었어용
고추값이 요즘 너무 비싸요ㅠㅠ
샐러드 드레싱이것저것넣어서만들면칼로리올라가고
매일 오리엔탈드레싱만먹긴 질리고
안먹으면 맛도없고 ...
피클국물이랑올리브유만넣어서 드레싱하고
건더기몇개꺼내서먹어도 맛잇더라구요
매운걸 워낙 좋아해서 ...
쉬는날이 겹쳐있어서 한꺼번에 몰아서 ㅋㅋㅋ
이제 견과류도 포장해야겠어용~~
일주일에 한번씩하는뎅 내일해야되는뎅 오늘한꺼번에!!ㅎㅎ
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