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  • 오혜민
  • 입문2016.03.16 01:2123 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1773kcal, 운동 474kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1773/ 3132

474/ 522

성공
(1312)

아침식사 : 265kcal (14.95%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[코리아세븐] 꿀물 (1회분, 180ml) 115kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 356kcal (20.08%)
훈제계란(구운계란) (3개, 150g) 228kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

저녁식사 : 547kcal (30.85%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
훈제계란(구운계란) (3개, 150g) 228kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
땅콩 (1/4회분, 10g) 56kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 605kcal (34.12%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
훈제계란(구운계란) (3개, 150g) 228kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
무지개떡 (2개, 66g) 156kcal

운동 : 474kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (40분) 360kcal

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