📍11,981 걸음

📕
▫️아침 - 사과 그릭요거트 블루베리 딸기 고구마 콘푸라이트
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 흰쌀밥 찐감자 돼지고기김치찌개
▫️간식 - 파네토네 아이스아메리카노
▫️저녁 - 소고기구이 상추 고사리나물 새로
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

런데이 30분 달리기 도전_18
⏰️36:00 👣4.10𝚔𝚖
(안목해변)

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️11:13 👣0.77𝚔𝚖 (4.1𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
어제 요가덕분인지 목이 조금 나아졌다.

아프고 날이 추우니까...
아침에 나가는게 너무 싫었지만
뛰고나니 왜이리 개운한건지😋
(운동도 중독인거 같음ㅋ)

1분 뛰기도 피토하던 나.
5분뛰기 말이 되나 싶었는데,
페이스 신경쓰며 뛰어보니 된다.
심지어 조금 여유로웠다.

다음은 7분뛰기다!
너무 떨리는데 런옵말을 믿어보기로
꾸준히 했으니 난 할 수 있다!