- 카@89fago
- 입문2024.12.11 22:500 조회0 좋아요
12월 11일( 운동 928kcal)
운동 928kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 20분) | 60kcal |
| AB슬라이드 (보통으로, 2분) | 17kcal |
| 밴드 레터럴레이즈 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 시티드로우 머신 (보통으로, 3분) | 22kcal |
| 스탠딩 풀다운 (3세트, 60회) | 9kcal |
| 시티드 니업 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 이두운동 바벨컬 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 케이블 컬 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 케이블 컬 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 자전거 타기 (빠르게, 60분) | 610kcal |
| 케이블 크런치 (보통으로, 3분) | 18kcal |
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