다이어트

별키미
입문2024.12.19 09:259 조회0 좋아요

Q.정체기 팁

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 한달에 2키로씩 6개월간 꾸준히 빼고있었는데, 근 두달간 1키로에서 정체되어있어요...(현재 61)

식단은 하루에 1300~1500 칼로리정도에서 더 조이려하지는 않지만, 운동은 늘렸는데도 감량에 영향은 거의 없는것 같네요

정체기를 강행돌파(..)하는 팁이 있다면 공유해주세요...!

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

수니수니맘
12.19 16:42
저도 비슷하게 한달 2킬로씩 10개월간 20킬로 빼고 2년째 유지중이에요
1500씩 저탄으로 먹고 공복 유산소 했고요

저도 중간중간 정체기라고 느낄때가 있었지만 그냥 다른거 없이 하던대로 지속하니 어느순간 훅 빠지더라고요

나중에 알아보니
같은 체중을 유지하려는 항상성 때문에 무슨짓을 해도 한두달가량 안빠지는 때가 있는거더라고요
식단비틀기,단식, 절식 그런거 필요없이 하던대로 버티세요
존버가 답입니다
답글쓰기