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회오리탄도로시
초보2024.12.23 16:547 조회0 좋아요

Q.40대 뱃살 빼는 운동

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뱃살 제일 잘빠지는 운동, 엉덩이 탄력 운동은 뭔가요?

회오리탄도로시
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요요~ 다시 시작~

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밥을 제외한 탄수화물 계산여부

1 10 네@sue0132

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수니수니맘
12.23 20:17
엉덩이 운동은 스쿼트, 불가리안 스쿼트, 업드려서 위로 다리들어올리기, 브릿지 등이 있고 여러가지를 하는것도 좋지만 한가지를 뻐근하게 많이 하고 다음으로 넘어가는게 더 효과젝이에요

뱃살만 빼는 운동은 따로없고 전체적으로 체지방이 빠져야 같이 빠져요
체지방 줄이는건 공복 유산소에 탄수와 당줄이는 식단이 좋아요
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