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  • 세린lynn
  • 초보2025.01.02 15:14393 조회1 좋아요
한달 9kg 다이어트
이건 제가 쌍둥이 임신 출산 전에 했던 다이어트 방법인데 저는 165cm에 45kg 이었고 35kg 가까이까지 뺐어요. 식단은 아침점심 조금식 먹고 저녁은 굶고 물 많이 마셨었어요. 운동은 하루에 1500칼로리 매일매일 연소시켰어요. 이러고 한달 지나니까 몸매가 확실히 예뻐졌지만 진짜 급하신 분들에게만 추천합니다.

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댓글 (10)

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  • 모아긩
  • 04.05 15:22
  • 어떻게하면 그렇게 다이어트를 할 수 있는거지?
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입문
  • 카@naerongeda
  • 02.27 21:29
  • 👏 👏👏👏
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초보
  • 네@xc12140
  • 02.14 11:31
  • 👍
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지존
  • 조이어터
  • 02.09 22:36
  • 와.. 대단하세요👏
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입문
  • 농담고미
  • 02.09 12:37
  • 와 진짜 대단하셔요 !!!
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초보
  • 돼지뇨자3907
  • 02.06 21:04
  • 대박… 운동 진짜 힘든데… 대단대단 하세용
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초보
  • 카@k2928264
  • 01.13 18:22
  • 👏
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초보
  • 카@pw3800
  • 01.12 10:23
  • 운동으로 1500 진짜 어려운데 대단하세요!
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입문
  • 흐히호헤
  • 01.08 00:01
  • 운동은 어떤거하셨너요? ~?
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초보
  • 세린lynn
  • 01.08 08:31
  • 런닝머신으로 200칼로리, 계단오르기로 300칼로리, 고정자전거 150칼로리, 요가로 250칼로리 했는데 자전거랑 요가는 필수 아니에요
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