살쪘을때 밥은항상 반공기를 먹어왔어요
4년동안 15키로가까이 쪘는대
찐 이유는 식사외 간식을 계속계속먹었어요
튀김 떡볶이 빵 과자 시장가면 호떡 붕어빵 닭강정
등등..... 저녁되면 한달 세네번빼고 항상 반주
소주 두병덩도 저녁식사메뉴는 항상 고기나 튀김류가 있고
일차로 식사와 이차는 과자나 오징어 삼차는 과일...ㅎㅎㅎ

쉴세없이 먹어대느라 내몸 이렇게되는지도 모르고...
휴ㅜㅜ

근대 지금 다이어트중인대 간식은 다제외하고 가끔씩 맛있는거 칼로리 신경안쓰고 먹는대 평소엔 1000칼로리 이하로 먹어요

밥은 반공기 꼭지키구용...근대 식사량도 더 줄여야 할까요?
다이어트 전에도 반공기를 먹어와서 더줄여야 하나하구요

현재 73☞67 감량해왔는대 더줄이면 효과있을까 하구용