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  • 빵한솔
  • 초보2025.01.09 10:451,763 조회3 좋아요
바프도전완료! 3개월
총 3개월 식단&운동 했어요!
인바디는 67kg였는데 사실상 70kg부터 시작했구요

원래 하루에 스피닝 2시간 헬스 50분 했었어서
여기에 식단+천계만 더 추가해서

총 하루에 스피닝 2시간+헬스 50분+천계 1시간 했어요!
식단은 생각보다 정말 많이 먹었고
하루에 1500칼로리 살짝 넘게 먹었어요!!

태닝도 진행해주었고
한자릿수까지 빼긴했지만 그래도 살집이 좀 더 있었어서 ㅠ
5월달에 다시 더 빼서 도전해보려고합니다😊

바프 끝나고 탄수화물 엄청 먹었더니
더 펌핑된 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하더라고요😳

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  • 빵한솔
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댓글 (28)

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입문
  • 태영Que
  • 01.22 16:08
  • 너무 멋지세요👏👏
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입문
  • kyn3365
  • 01.22 12:39
  • 어떻게 하면 살이 빠질까요 도와ㅜ세요
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초보
  • 빵한솔
  • 01.22 13:36
  • 어떻게 도와드릴까요ㅠㅠ..
    식단하고 운동은 좀 해보셨어요?
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입문
  • 네@jiyounga91
  • 01.22 11:46
  • 대단해요👏
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입문
  • 하늘하늘한나
  • 01.21 20:20
  • 대단하세요^^
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입문
  • 오렌지커피
  • 01.21 16:41
  • 👏👏👏
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입문
  • Sxvechxe
  • 01.21 12:49
  • 미치셧다 리얼
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입문
  • 뚜비랑이
  • 01.21 11:20
  • 멋있어요👏
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입문
  • 투디이이잉
  • 01.21 11:05
  • 진짜..멋있으시네요🧡
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입문
  • 카@ginnyyun
  • 01.21 10:56
  • 너무 멋있네요
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