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  • 카@kminseo7155
  • 입문2025.01.11 00:085 조회0 좋아요
Q.런닝머신 운동초보
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세여 저는 운동초보에다가 완전 체력 저질인데요 내일 런닝머신 탈려고 하는데 속도 몇으로 얼마나 타야 좋을까요..

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  • 카@kminseo7155
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식욕억제긴 안돼요
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.11 10:23
  • 기계마다 느낌이 달라요
    숨이 좀차고 땀날 정도의 속도로 30분이상 하세요

    남들 뛴다고 따라 뛰지마시고 팔흔들며 열심히 걸으세요
    어느정도 익숙해진후 러닝 도전하셔도 충분합니다
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초보
  • 57키로로시작
  • 01.11 07:39
  • 저도 저질체력인데 4속도로 걷고 7속도로 조금씩 뛰면서 30분씩하다가 조금씩 늘리고 있어용🌝
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