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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.01.14 10:4315 조회0 좋아요
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1월14일 식운
(공체 62.0kg) 아깝게 62대. 내일 61대 만들자!!!

아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 블랙1개

점심식사: 닭다리살4조각, 디카페인 블랙1개

냉동 닭다리살 에프에 50분 구웠는데 맛있네.ㅋ

오후간식: 견과류1봉, 로즈마리 차1잔

운동: 걷기 7000보 정도(아파트 4바퀴)

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포, 땅콩버터2스푼)1통, 캐모마일 차1잔, 무가당두유1잔

점심, 저녁 먹고 산책했더니 배고파져서 그릭요거트 좀 더 먹음.

내일은 닭다리살 구워서 상추에 싸 먹어야지.ㅋ

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.14 19:34
  • 저도 다음에 그릭요거트에 단백질쉐이크 추가해서 먹어봐야겠어용
    왠지 더더 맛있어보이는 ㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.14 19:38
  • 단쉐 넣어도 맛있는데 100퍼센트 땅콩버터 넣어도 맛있더라구요.ㅋ
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