- 네@ch4442
- 입문2025.01.17 07:550 조회0 좋아요
01월 16일 (음식 1888kcal, 운동 270kcal)
- 음식
- 운동
1888/ 1674
270/ 279
실패
(223)
아침식사 : 496kcal (26.27%)
| 소고기구이 | 240kcal |
| 양파볶음 | 28kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 66kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 슬라이스치즈 | 32kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
점심식사 : 751kcal (39.78%)
| 쌀밥 | 236kcal |
| 김치제육볶음 | 216kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 시레기 된장국 | 65kcal |
| 고구마 맛탕 | 141kcal |
오후 간식 : 105kcal (5.56%)
| [롯데] 카스타드 | 105kcal |
저녁식사 : 536kcal (28.39%)
| 현미밥 | 229kcal |
| 곰취 데친것 | 24kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 계란프라이(무염) | 178kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 | 37kcal |
운동 : 270kcal
| 자유형 수영 | 270kcal |
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